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Eating plans for Running Back from the NFL

A perfect eating habits regarding operating back demands Fifty five % in order to 60 % of their every day calorie intake to come via sugars, 15 percent coming from proteins, along with 30 % from fat, in accordance with Ann Bonci, whom can serve as the particular representative of sporting activities nutrition at the School of Pittsburgh and consults because potential together with the Gambling Michael Manns Jersey. Nearly all dishes must contain healthy proteins, starchy foods and also vegetables and fruit, almost all in identical servings.

The requirement for calories are at its optimum through coaching get away. Players ought to eat Eight,1000 calorie consumption or even more daily Keith Simms Jersey, according to Bonci. An excellent diet with regard to jogging shells includes Fityfive in order to 60 % from the daily calorie intake into the future via sugars, 15 percent from health proteins, and Thirty percent via fat. Meats should include red meat, hen, fish, eggs, mozzarella dairy product, whole milk, low fat yogurt, peas along with nut products. Food made of starch should include grain, entree along with apples. Fruit similar to apples, apples, grape fruit as well as fruit can be a must, while more fresh vegetables like peas, broccoli, pinto beans and ingrown toenail will also be required. Foods along with candy must be eradicated.

Lowfat your meals are finest prior to sport simply because fats be more difficult for you to break down and will stay in the machine longer. Jogging backs which take in highfat foods may feel complete as well as gradual through the sport and that needs to be avoided without exceptions. Pregame meals pertaining to jogging backside contain turkey along with crazy boat sandwiches Ryan Bay Jersey, ovum together with waffles as well as fruit as well as dinner using red-colored sauce along with grilled hen. In the best portion of coaching camp, working backs should drink 20to40 oz . water by the hour whilst exercising. Keep yourself hydrated with your meals, also. Water help keep your own crucial bodily organs working efficiently and will also assistance to clean poisons out of your system..

Defensive Line Off

Enjoying defensive range on a sports staff takes a blend of strength https://www.bulldogsprogear.com/bulldogs-gear/georgia-bulldogs-brandon-kublanow-jersey, agility as well as speed, and each may be developed and improved upon using offseason workout routines. A gamer key muscle tissue, such as the back, cool along with abdominal muscles, give you the stableness and stability needed to outmaneuver as well as handle opposing people. It seems sensible to bolster along with enhance your muscles by way of a selection of strengthtraining physical exercises, such as bench presses, the squat, doing curls, deceased pulls and also ab exercises. Each day you spend in the exercise will include exercising per from the key muscle tissues, this also mustn't be done about straight times. It can be the real difference in between onfield success as well as using the actual wood. Longdistance as well as shortdistance running, for example strolling https://www.bulldogsprogear.com/bulldogs-gear/georgia-bulldogs-greyson-lambert-jersey, are very important portions of the offseason exercise that you should carried out at the very least 3 times every week for 30 minutes with an hours for every treatment. Any time working long distance, end every treatment through escalating speed before you have been in a complete sprint through the last One hundred back yards of the run. Maintain sprints from far away regarding Hundred metres or perhaps less, concentrating on strolling associated with 10-20 yards, widespread ranges paid by the defensive lineman during a new football game.

Court Online games

The courtroom video games, like golf ball, football, lead capture pages along with racquetball, are fantastic for any protecting lineman offseason work out routine due to power they have to help create speed and also muscular strength. Racquetball, as an example, calls for brief breaks associated with rate and a lot of twisting as well as switching, moves utilised broadly during a basketball video game. Basketball will give you the opportunity to provide the core and also calves by rebounding, punching out and operating. Similar to racquetball, football involves plenty of lateral motion and helps increase handeye dexterity, which could prove useful while chasing after a new operating back again bulldogsprogear.com. Carry out court docket game titles in your offseason routine one or more times or even double per week.

Jumping rope can boost your handeyefoot coordination and agility whilst delivering an efficient cardiovascular work out. According to the Jump Rope Commence, 10 mins of speedy string bouncing melts away as numerous calories as Half an hour associated with running and also 720 back yards regarding going swimming. Going swimming supplies a fullbody exercise that actually works all the entire body major muscle tissues. The idea an effective way for you to tone muscles devoid of the affect associated with bodyweight. Rope jumping and floating around should be used since regular the different parts of the shielding lineman offseason fitness regimen and will be concerned inside at least twice a week for ideal outcomes..

Hopkins’ Sam’i Roe to try out prepare hockey from MacDuffie

Palmer’s Matt Niemczura, Hopkins’ Sam’i Roe to try out prepare hockey from MacDuffie, Isaiah Christopher Academy - MassLive.net
Palmer’s Matthew Niemczura, Hopkins’ Sam’i Roe to learn ready golf ball from MacDuffie, Isaiah Christopher School A couple of top participants throughout American Size Doran Grant Jersey. basketball are set to proceed ready to the future 2017-18 season.Hopkins defend John we Roe may play a postgrad year from Isaiah Christopher Academia throughout Atlantic ocean Metropolis, On the internet services, while Palmer guard Matthew Niemczura may go to The MacDuffie University in Granby. The most versatile players in your neighborhood, Roe assisted the actual Fantastic Hawks clinch 3 straight Traditional western Bulk. Division 4 titles throughout his tenure in Hopkins https://www.buckeyesonlineshop.com/buckeyes-gear/ohio-state-buckeyes-doran-grant-jersey, tallying more than One,398 points throughout his 3 periods in Hadley. A sports position defend capable of traveling towards the color, flattening 3-pointers as well as governing the snowboards, Roe totalled 25.4 factors for every online game in his senior time whilst calculating double-digit rebounding figures. Niemczura is coming from an amazing jr advertising campaign, because skilled swingman played out an integral part in Palmer s initial American Size Cardale Jones Jersey. subject within Fifty years primary the particular Panthers throughout scoring at 17.6 points for every sport. The particular 6-foot-5 Niemczura has the instruments being an all-around drive at basketball, making use of their measurement to grab upwards retrieves while averaging 2.Several 3-pointers per online game last year. Niemczura totalled A single,135 career details in his period at Palmer.

Getting the top Game Home using Themed Design

It something to don the shirt of your respective preferred NFL participant or even coloring see your face the shades of your home group. But if you proceed as far as to change your own home design inside the identify regarding online game evening, anyone certainly inching nearer to superfan standing. With this day allnewepisode in the Kitchen area David Pfaff Jersey, the particular cohosts offered upwards a new lineup of Touchdown Touchesto provide the large gameto life. Footballthemed balloons, cushions, mugs and much more mustsee featuresare simple to build and can enable you to get massive details for creativity at the tailgate. Keep reading beneath to determine three of our favourite concepts from your show, then click here to locate all the Landing Details.

One particular. Perhaps the easiest way to include football pizzazz for your gameday of production is by using a couple of balloons. Make use of strips regarding bright hiding recording upon brown balloons to imitate the stitches of a football on the go.

A couple of. In case your property is highlighted using brown put bedroom pillows, a person one step closer to soccer cushions Gabe Lloyd Jersey. White-colored duct video tape may continue with the pillows and appear the same as the famous laces.

Three or more. In terms of the biggame selection, even the hotdogs may be turned into footballs. Basically arrange strip involving bright mozerella over the chilitopped pet to bring the particular this halloween epidermis alive throughout passable fashion https://www.badgersonlineshop.com/badgers-gear/wisconsin-badgers-nick-nelson-jersey.

APRESENTAR BALANÇO E NÃO APRESENTAR OS ÍNDICES FINANCEIROS

BOA TARDE!
PARTICIPEI DE UMA LICITAÇÃO, ONDE UMA EMPRESA RECÉM CONSTITUÍDA (2017) APRESENTOU UM BALANÇO PATRIMONIAL DE 22/02/2017 A 30/04/2017, MAS NÃO APRESENTOU OS ÍNDICES FINANCEIROS QUE EXIGIA O EDITAL.
A PERGUNTA QUE FAÇO É: "UMA VEZ QUE A EMPRESA APRESENTOU O BALANÇO PATRIMONIAL DE POUCO MESES, ELA TAMBÉM PODERIA TER APRESENTADOS OS ÍNDICES? A EMPRESA RECÉM CONSTITUÍDA ESTÁ DISPENSADA DE APRESENTAR OS ÍNDICES FINANCEIROS?

Inabilitação por CND Municipal com Débito de EPP

Boa tarde!

Participei de uma licitação de projeto numa empresa de saneamento, sou EPP e cadastrado no órgão público.
Montei a documentação para a Tomada de Preço de madrugada e revisando a documentação de habilitação, percebi que na CND Municipal que o escritório de contabilidade havia me enviado, constavam débitos. Tentei resolver antes da licitação que era as 9h da manhã, mas não deu tempo, pois o escritório de contabilidade abria somente às 8h. Paguei o débito de R$ 200 mas não consegui imprimir a nova certidão a tempo.

Fui para a licitação, estranhamente a comissão após vistas dos participantes recolheu os documentos para análise (pois comumente nesse órgão são analisados os documentos no ato), fez a ATA que a documentação das 3 licitantes seriam analisadas. Pois bem, ontem saiu o resultado e eu fui inabilitado. Como disse acima, a Empresa é cadastrada no órgão público de economia mista, isso é uma exigência anual, inclusive pede cópia do Comprovante de registro do cadastro reconhecido firma em cartório no Edital, como sou EPP teria 5 dias para regularizar a situação, até por isso fui tranquilo para o certame. No entanto, na ATA de julgamento está descrito o seguinte: "Após análise, dos documentos de habilitação, a Comissão observou que a empresa XXXXX apresentou Certidão Positiva de Débito de Tributos Municipais; observou ainda, que apesar de intitular-se EPP, não comprovou tal enquadramento para se valer do benefício previsto no art. 43, §1º da Lei COmplementar 123/2006, conforme estabelecido no item 4.2 alínea "d" (comprovação do enquandramento quando ME ou EPP) do Edital. Por isso, a Comissão INABILITA a empresa XXXXX, por não atender ao subitem 4.1.7 (CND Municipal), do Edital e HABILITA as empresas YYYYYY EPP e ZZZZZZ S/A, por atenderem na íntegra os requisitos de habilitação estabelecidos no Edital".

Gostaria de uma ajuda se tenho subsídios e chances legais de entrar com o recurso, pois no meu entendimento é sabido pelo cadastro no órgão que sou EPP e tenho direito de utilizar do benefício para EPP.

Buccaneers roster breakdown: Did Tampa Bay strengthen their specialteams?


We’re moving during the Tampa Bay Buccaneers roster placement by means of issue toward view if the staff far better when compared towards ultimate calendar year. These days: one of a kind groups.2015 roster: K Connor Barth Gerald Mccoy Jersey, LS Andrew DePaola, P Jacob Schum, K Kyle Brindza 2016 roster: K Roberto Aguayo, LS Andrew DePaola, P Bryan Anger, P Jacob SchumLast yr, the Tampa Bay Buccaneers experienced a disastrous yr of unique groups. Jacob Schum was introduced within towards swap the extremely highly-priced and significantly mediocre Michael Koenen, nevertheless he was a backside of the league punter himself. His struggles ended up very little in comparison in the direction of the team kickers, When. Kyle Brindza gained a 3 direction working out camp competitiveness, and proceeded in the direction of perform a enormous purpose within just the team initially 4 losses as a result of dropped fifty percent of his kicks. Connor Barth was re signed and did fairly nicely, even sort of trying to keep his personal upon kickoffs Akeem Spence Jersey, however he looked marginally fewer correct than he was inside of his initial stint with the employees.Jason Licht wasn pleased with that, as a result he attacked the venture of improving upon this local community with gusto. He signed Bryan Anger, who is made up of a huge leg and was initially a 3rd spherical select for the Jacksonville Jaguars. Within the 4 decades considering that then he hasn grew to become into the Skilled Bowl punter the Jaguars hoped they ended up drafting, nevertheless he totally was far better than league common, and ought to characterize a massive growth previously mentioned Schum assuming he wins out inside exercising camp, of program.Still the greatest movement this offseason was buying and selling up into the instant spherical in direction of draft Roberto Aguayo. The FSU kicker is extremely, incredibly Terrific still a instant spherical choose is a good deal in the direction of offer up for a kicker, even a person that can supposedly accomplish substantial hangtime, large kickoffs that land specifically limited of the function line. How worthwhile that is continues to be toward be noticed http://www.buccaneersfansgoods.com/59-Buccaneers_Josh_Allen_Jersey.I should really say just about anything over the team insurance and protecting against programs below, nevertheless that virtually unachievable towards review with out looking at them within just move. Suffice toward say that there no legitimate explanation towards think there will be a high variation when compared in direction of very last calendar year. When Aguayo truly worth can absolutely be debated, there no correct ponder that he far better than Connor Barth. And the similar is genuine for Anger and Schum. Over-all, the Bucs are naturally substantially superior upon distinctive groups than they ended up very last calendar year.

Reequilíbrio Econômico-financeiro no preço do óleo diesel

Preço do dieselRecentemente a mídia divulgou aumento de R$ 0,15 no preço do óleo diesel das refinarias para as distribuidoras. O fornecimento de óleo diesel e gasolina feito diretamente pelas distribuidoras tem direito ao reequilíbrio econômico-financeiro no preço do óleo diesel. Em uma licitação, as distribuidoras tem mais chance de ofertar um melhor preço do que os postos. 

Preliminarmente, data vênia, é mister salientar que a responsabilidade pelos cálculos e fundamentação do reequilíbrio é da empresa requerente. 

Se fizer uma pesquisa no site da Petrobrás e da ANP sobre a formação do preço do óleo diesel será descoberto que ela depende de diversas fórmulas e parâmetros cujo referido “coeficiente de redução” do PIS/PASEP e COFINS mencionado no decreto presidencial que majorou a tributação é apenas um dos parâmetros de uma das fórmulas, conforme se observa na página “estrutura de formação de preços” da ANP onde mostra algumas fórmulas. 

ALTERAÇÃO NOS COEFICIENTES DE REDUÇÃO DO PIS/PASEP E COFINS | DECRETO 8395/15
Antes 0,6793            
<= 30/04/15 0,35428            
>= 01/05/15 0,46262            

Visto que é impossível trabalhar na demonstração de que o coeficiente de redução tratado pelo Decreto Presidencial 8.395/15 implica em um acréscimo de R$ 0,15 (quinze centavos) por falta de informações e treinamento específico, pode-se verificar se realmente o governo divulgou que o aumento seria especificamente nesse tanto.

Destarte, foi encontrada a divulgação expressa de aumento de R$ 0,15 (quinze centavos) no Portal do Governo Federal e do Portal da Rede Globo de Televisão. Entretanto, foi confirmado apenas que a Petrobrás vai repassar esse aumento da refinaria para as distribuidoras, mas o preço nas bombas dependerá da decisão dos postos o que seria uma tendência natural –dizem as matérias.

Considerando que a instituição fez contrato com uma distribuidora, então ela recebeu o repasse de R$ 0,15 (quinze centavos) direto da refinaria - segundo as publicações. Apesar desse aumento, pode-se observar se o novo preço está abaixo dos preços praticados nas bombas (abaixo do preço praticado no mercado) acessando o Sistema de Levantamento de Preços (SLP) no Portal da Agência Nacional de Petróleo (ANP) onde mostra variações de preço na sua cidade. 

Talvez seja de bom alvitre que as normas dispensam a cotação de preço para a repactuação de serviços continuados quando por força da data-base dos acordos coletivos de trabalho desde que no mesmo percentual na variação da mão-de-obra visto que o repasse é apenas do piso salarial obrigatório a todas as empresas. Por analogia, seguindo a mesma razão, não adiantaria fazer nova pesquisa de mercado junto às distribuidoras porque todas tiveram o mesmo repasse de R$ 0,15 da refinaria.

A ECONOMIA AO ERÁRIO É MAIS IMPORTANTE

Dados Gerais

Processo: MS 5606 DF 1998/0002224-4

Relator(a): Ministro JOSÉ DELGADO

Julgamento: 12/05/1998

Órgão Julgador: S1 - PRIMEIRA SEÇÃO

Publicação: DJ 10.08.1998 p. 4
RDR vol. 14 p. 175

Ementa

ADMINISTRATIVO. LICITAÇÃO. HABILITAÇÃO. MANDADO DE SEGURANÇA. EDITAL.
 
1. As regras do edital de procedimento licitatório devem ser interpretadas de modo que, sem causar qualquer prejuízo à administração e aos interessados no certame, possibilitem a participação do maior número possível de concorrentes, a fim de que seja possibilitado se encontrar, entre várias propostas, a mais vantajosa.
 
2. Não há de se prestigiar posição decisória assumida pela Comissão de Licitação que inabilita concorrente com base em circunstância impertinente ou irrelevante para o específico objeto do contrato, fazendo exigência sem conteúdo de repercussão para a configuração da habilitação jurídica, da qualificação técnica, da qualificação econômica-financeira e regularidade fiscal.
 
3. Se o edital exige que a prova da habilitação jurídica da empresa deve ser feita, apenas, com a apresentação do "ato constitutivo e suas alterações, devidamente registrada ou arquivadas na repartição competente, constando dentre seus objetivos a exclusão de serviços de Radiodifusão...", é excessiva e sem fundamento legal a inabilitação de concorrente sob a simples afirmação de que cláusulas do contrato social não se harmonizam com o valor total do capital social e com o correspondente balanço de abertura, por tal entendimento ser vago e impreciso.
 
4. Segurança concedida

 

Acordão

Por unanimidade, conceder a segurança.

 

Resumo Estruturado

ILEGALIDADE, COMISSÃO DE LICITAÇÃO, INABILITAÇÃO, LICITANTE, PERMISSÃO DE USO, SERVIÇO DE RADIODIFUSÃO, INEXISTENCIA, FUNDAMENTAÇÃO JURIDICA, NÃO OCORRENCIA, CONTRADIÇÃO, CONTRATO SOCIAL, BALANÇO, ABERTURA.
 

(MS n. 5.606/DF, Rel.Min.José Delgado, DJU 10.08.1998).

DESCASO VIRA DISPENSA EMERGENCIAL

Falta manutenção em pontes e viadutos em todo o Brasil. Disponível em <http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/noticia/2011/11/falta-manutencao-em-pontes-e-viadutos-em-todo-o-brasil.html>. Acessado em 04 de dezembro de 2011.

Desídia, incúria ou torpeza para contratar sem licitação?...

CONTRATAÇÃO DIRETA POR DISPENSA EMERGENCIAL DE LICITAÇÃO (Art. 24, IV, Lei 8.666/93)

Apesar de ser um instrumento legal e também necessitar do devido processo legal (due process of law), inclusive com cotações de preço, justificativa técnica e jurídica para a contratação, essa modalidade dá brechas para improbidade administrativa (LEI Nº 8.429, DE 2 DE JUNHO DE 1992), senão vejamos.

Em uma contratação direta, não existe ato convocatório, portanto não existe também sessão pública! Tudo é feito em fase interna sem nenhuma divulgação de que o governo pretende contratar...

Ato convocatório é a publicação, na imprensa oficial e local, do dia e hora em que se receberão os envelopes das empresas que desejam competir com o menor preço para ser contratada pela administração pública.

Sessão pública é a reunião em dia, hora e local marcado no ato convocatório para receber as empresas interessadas em participar da licitação e realizar os procedimentos legais com a finalidade de conhecer a proposta mais vantajosa para a administração pública, geralmente a que tem menor preço, pois existem 3 tipos: menor preço, melhor técnica e, também, melhor técnica e preço. A licitação dispensável é sempre do tipo menor preço. A sessão pública é aberto ao público em geral, não é sigilosa!

No entanto, como já disse, numa dispensa emergencial não há nem ato convocatório nem sessão pública!

Todavia, a administração deverá cotar preço com empresas que possuem regularidade fiscal (Certidões que a empresa paga o seu imposto regularmente); objeto social da empresa compatível com o objeto da contratação e, preferencialmente, que possuem presunção de idoneidade, ou seja, que já tenham prestado serviço anteriormente com a mesma sem nada que a desabone. Nada impede também que a administração solicite atestados de qualificação técnica para comprovar que a empresa tem capacidade de executar a obra.

Obedecendo ao Princípio da Competividade, quanto mais empresas cotadas, melhor! Legalmente é, no mínimo, 3 (três)! Pois, mais oportunidade terá de obter uma proposta mais vantajosa.

Mas... o que impede da administração convidar empresas com interesse particular? O que impede da administração convidar 3 (três) empresas diferentes do mesmo grupo econômico (as empresas são diferentes, mas os donos são os mesmos) para participar enviando suas propostas de preço? Tendo 3 (três) cotações de preço, já se pode fechar o processo apontando aquela de menor preço como mais vantajosa e vencedora da dispensa emergencial.

Sabe o que mais? Uma dispensa emergencial tem que ser concluída em, no máximo, 180 (cento e oitenta) dias. Portanto, se a obra levaria 1 (um) ano para ser concluída, custaria o dobro do preço para terminar nesse curtíssimo prazo, constituindo um rombo muito maior nos cofres públicos.

Sairia muito mais barato fazer uma licitação honesta para manutenção das pontes e viadutos e evitar calamidades que custam muito mais caro. Sai muito mais barato evitar a calamidade do que remediá-la!

Neste momento você se pergunta: meu Deus! Como é que a lei permite uma brecha dessas?...

Veja bem, numa emergência séria realmente não há tempo de aplicação de uma licitação, pois a mesma exige um prazo de ancoragem mínimo entre a publicação e a realização da sessão pública para as empresas prepararem os documentos e as propostas que varia entre 15 (quinze) e 30 (trinta) dias quando o tipo da licitação for menor preço.

Agora você se pergunta: então, fica assim e pronto? Nada à fazer?

O Tribunal de Contas da União (TCU), na Decisão nº 347/94–Plenário estabeleceu como pressuposto para aplicação do art. 24, IV da Lei nº 8.666/93 que “a situação adversa, dada como de emergência ou de calamidade pública, não se tenha originado, total ou parcialmente, da falta de planejamento, da desídia administrativa ou da má gestão dos recursos disponíveis”.

Doravante, a Segunda Câmara do TCU na Decisão nº 300/95/TCU e no Acórdão nº 771/05/TCU destaca que a “falta de planejamento do administrador não é capaz de justificar a contratação emergencial”.

-Mas, então a ponte e o viaduto vai cair e ficar lá no chão?...

Veja que, na tutela do interesse público, a Decisão 138/98/TCU–Plenário socorre: “não pode o administrador incorrer em duplo erro: além de não planejar as suas atividades, permitir que a sua desídia cause maiores prejuízos à Administração e/ou a terceiros”.

Já o Acórdão nº 1.876/07–Plenário destaca o cabimento da contratação direta tanto na emergência real, resultante do imprevisível, quanto naquela resultante da incúria ou inércia administrativa.

Neste mesmo sentido converge a Orientação Normativa nº 11/2009 da Advocacia-Geral da União.

-Ué! Então, ficou tudo por isso mesmo?...

Acontece que a administração não pode ensejar a emergencialidade por não fazer o seu dever de casa ou com segundas intenções para realizar uma contratação direta por dispensa emergencial e ficar por isso mesmo não!

Deve ser aberto um Processo Administrativo Disciplinar (PAD) para apurar a responsabilidade àquele que deu causa à calamidade por desídia ou incúria (ninguém vai dizer que foi por segundas intenções, né?!), conforme Acórdão 1490/03/TCU - 2ª Câmara!

Então, se a ponte ou o viaduto cair (que Deus nos livre!), fique vendo se a administração abrirá um PAD apurando a responsabilidade daquele que deu causa ao problema.

Se você é um cidadão, solicite ao Ministério Público (MP) que seja aberto PAD contra o responsável pela calamidade.

Se você é empresário e gostaria de participar da emergencial, peça vistas ao processo de contratação direta da dispensa emergencial no setor de licitação de quem compete a obra (município ou Estado), o processo não pode ser sigiloso, qualquer um pode ter vistas ao processo (só não poderá ver as propostas das outras empresas), se o processo ainda não estiver concluído, peça para deixar a sua proposta (protocole-a) e observe qual será o preço vencedor publicado na imprensa oficial nos termos do art. 26 da Lei 8.666/93, pois a única coisa que se publica neste caso é a ratificação da dispensa depois de pronta.

...e olha aí as obras da Copa do Mundo que não saem do papel! Será que vai dar emergencial também?

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